Health Tips in Hindi | हिंदी में स्वास्थ्य सुझाव

योग | YOGA योग | YOGA क्या है ? संस्कृत धातु ‘युज’  से निकला है, जिसका मतलब है व्यक्तिगत चेतना या आत्मा का सार्वभौमिक चेतना या रूह से मिलन।  योग, भारतीय ज्ञान की पांच हजार वर्ष पुरानी शैली है । हालांकि कई लोग योग को केवल शारीरिक व्यायाम ही मानते हैं, जहाँ लोग शरीर को मोडते, मरोड़ते, खींचते हैं और श्वास लेने के जटिल तरीके अपनाते हैं। यह वास्तव में केवल मनुष्य के मन और आत्मा की अनंत क्षमता का खुलासा करने वाले इस गहन विज्ञान के सबसे सतही पहलू हैं, योग का अर्थ इन सब से कहीं विशाल है ।  योग | YOGA  विज्ञान में जीवन शैली का पूर्ण सार आत्मसात किया गया है। योग का इतिहास | History of Yoga योग दस हजार साल से भी अधिक समय से प्रचलन में है। मननशील परंपरा का सबसे तरौताजा उल्लेख, नासदीय सूक्त में, सबसे पुराने जीवन्त साहित्य ऋग्वेद में पाया जाता है। यह हमें फिर से सिन्धु-सरस्वती सभ्यता के दर्शन कराता है। ठीक उसी सभ्यता से, पशुपति मुहर (सिक्का) जिस पर योग मुद्रा में विराजमान एक आकृति है, जो वह उस प्राचीन काल में योग की व्यापकता को दर्शाती है। और अधिक जानने :-  य...

मछली के तेल के फायदे | Benefits of Fish Oil जैसा की आप सभी जानते होंगे की मछली स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती है। उसी प्रकार  मछली के तेल | Fish Oil  भी हमारे स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में सहायता करता है। मछली के तेल में बहुत से विटामिन और खनिज पाए जाते है। जो कई तरह की बीमारियों के जोखिम से बचाने में मदद करता है। मछली के तेल को मछली के टिश्यू से निकाला जाता है। इसमें डोकोसाहेक्सा एनोइक एसिड और ईकोसापेन्टै नेनोइक एसिड होता है। ये दोनों ओमेगा 3 एसिड है। चलिए आपको  मछली के तेल के फायदे | Benefits of Fish Oil  के बारे में बताते है। मछली   के   तेल   के   सेहत   के   लिए   फायदे मछली में ओमेगा -3 होता है जो दिल को मजबूत करने में काफी मदद करता है। इसके सेवन से दिल से सम्बंधित बीमारियाँ नही होती है। मछली का तेल शरीर में मौजूद ख़राब कोलेस्ट्रोल को कम करता है और कभी भी कार्डियक मौत का खतरा नही रहता है। और अधिक जानने :-  मछली के तेल के फायदे | Benefits of Fish Oil

गुड़ खाने के फायदे नुकसान | GUD’s Benefits Side Effects प्राकृतिक मिठाई के नाम से पहचाना जाने वाला गु़ड़ न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट है बल्कि सेहत के लिए भी खज़ाने जैसा हैं, गुड़ खाने के फायदे के साथ ही कुछ नुकसान भी हैं। जिससे आप एक सीमित मात्रा में ही गुड़ का सेवन करें और फायदा उठाएं ! गुड़   खाने   के   फायदे   : 1. ऊर्जा बढ़ाता हैं – बहुत ज्‍यादा थकान और कमजोरी महसूस करने वाले लोगो को भी गुड़ बहुत फायदा करता है। गुड़ जल्दी पच जाता है, इससे शुगर भी नहीं बढ़ती और आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। दिनभर काम करने के बाद जब भी आपको थकान हो, तुरंत गुड़ खायें थकान कुछ ही देर में दूर हो जाएगी। 2.  हड्डियों   को   मजबूत   बनाता   हैं  – गुड़ में मौजूद कैल्शियम के साथ फॉस्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायता करता है। इसके अलावा रेगुलर गुड़ के एक टुकड़े के साथ अदरक को लेने से सर्दियों में जोड़ों के दर्द की समस्‍या नहीं होती। बुजुर्गों को गुड़ की रोटी खाने से भी काफी फायदा होगा इसलिए हर खाने में चीनी की जगह गुड़ के सेवन करना बेहतर...

हिमालय लिव 52 के फायदे और इसके उपयोग | Himalaya Live 52 Benefits and Uses हिमालय लिव 52 | Himalaya Live 52  यह एक आयुर्वेदिक उत्पाद है जिसका उत्पादन हिमालया ड्रग कंपनी द्वारा किया जाता है। मुख्य रूप से यह लिवर को मजबूती प्रदान करने का कार्य करता है इसके अलावा या डैमेज लिवर को मजबूती प्रदान करता है यह पूर्णता आयुर्वेद पर आधारित दवा है। इस में प्रयोग की जाने वाली सभी सामग्री बहुत ही दुर्लभ जड़ी बूटियों के द्वारा बनी होती है। जो वैज्ञानिक रूप से इसका उपयोग लीवर से संबंधित बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। हिमालय लिव 52 | Himalaya Live 52  बाजार में दो रूप में उपलब्ध है जैसे सिरप और गोलियां एक हर्बल युक्त सप्लीमेंट है जो लीवर को मजबूत करने के साथ-साथ लिवर की क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत करने में सहायता करता है क्योंकि यह एक प्रकार का आयुर्वेदिक दवा है इसलिए इसके साइड इफेक्ट की संभावना बहुत ही कम होती है। और अधिक जानने :-  हिमालय लिव 52 के फायदे और इसके उपयोग | Himalaya Live 52 Benefits and Uses

चाँदी के ग्लास में पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Water in Silver Glass क्या आपको याद है हमारी नानी- दादी घर में पैदा होने वाले नवजात शिशु को  चाँदी   के   कटोरी ,  चम्मच , ग्लास   उपहार स्वरूप क्यों दिया करती थी? उसके पीछे वैज्ञानिक कारण होते थे कि शिशु को चाँदी के कटोरी में पानी या दूध रखकर पिलाने से शिशु को कई तरह की बीमारियों से बचाया जा सके। आज भी बड़े-बुजुर्ग चाँदी के बर्तन में ही पानी पीने या खाने की सलाह देते हैं। आइए आपको बताते हैं चाँदी के बर्तन में पानी पीने या खाना खाने के क्या फायदे हैं। 1 .  वजन   घटाने   में   मददगार   होता   है। रोज सुबह खाली पेट चाँदी के बर्तन में पानी पीने से मेटॉबॉलिज्म बूस्ट होता है। पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है। और अधिक जानने :-  चाँदी के ग्लास में पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Water in Silver Glass

महिलाओं के लिए केले खाने के फायदे | Benefits of Eating Bananas for Women केला एक ऐसा फल है जो सभी के लिए लाभदायी होता है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक केला खाना सभी को अच्छा लगता है।बुजुर्ग लोगों को जहां दांतों की कमजोरी के कारण अन्य दूसरे फल खाना मुश्किल लगता है वही केला एक ऐसा फल है जिसे बुजुर्ग लोग भी आसानी से खा लेते हैं। लेकिन प्रश्न के अनुसार महिलाओं के लिए केला खाना क्यों फायदेमंद होता है? महिलाएं जहां आजकल घर का काम करने के साथ-साथ बाहर का भी काम करती हैं वहां उन्हें अतिरिक्त कैल्शियम की जरूरत होती है। केला एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। आइए जानते हैं महिलाओं के लिए केले खाने के फायदे | Benefits of Eating Bananas for Women :- चेहरे   की   चमक   को   बनाए   रखने   में  :- महिलाएं जहां घर बाहर सभी तरह का कार्य संभालती हैं वहां उनकी चेहरे की चमक अत्यधिक काम के बोझ के कारण कम हो जाती हैं। लेकिन प्रतिदिन  केला  खाने से उनकी चेहरे की चमक बनी रहती है और उनके स्किन पर ग्लो बना रहता है। और अधिक जा...

नाभि में तेल डालने फायदे | Benefits of Putting Oil in Navel नाभि जिसे हमारे शरीर का केंद्र बिंदु माना गया है। हमारे शरीर के समस्त अंग इसी नाभि के द्वारा जुड़े हुए हैं। हम अपनी सुंदरता को बनाए रखने के लिए न जाने कितने सौंदर्य प्रसाधन बाजार से लेकर आते हैं और उन पर कितना पैसा खर्च करते हैं। लेकिन नाभि में तेल डालकर हम बिना पैसा खर्च किए अपनी सुंदरता को बनाए रख सकते हैं। नाभि में तेल डालने फायदे | Benefits of Putting Oil in Navel : – अच्छे   स्वास्थ्य   के   लिए  – अगर हम नाभि में रोजाना दो बूंद तेल डालते हैं तो हमारा स्वास्थ्य ठीक बना रहता है और हम अपने सभी कार्य ठीक प्रकार से करते हैं। यादाश्त   को   बनाए   रखने   के   लिए  – अगर हम रोजाना दो बूंद तेल नाभि में डालते हैं तो जीवन पर्यंत हमारी याददाश्त बनी रहती हैं। यादाश्त को बनाए रखने के लिए अगर हम नाभि में बादाम के तेल की कुछ बूंदें डालते हैं तो यह बहुत ही गुणकारी होता है और अधिक जानने :-   नाभि में तेल डालने फायदे | Benefits of Putting Oil in Navel

लीवर मजबूत करने के सरल उपाय | Simple Ways to Get Strong Liver लीवर हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक जरूरी ग्रंथि है जोकि पेट के दाहिनी तरफ नीचे की ओर स्थित होता है. लिवर हमारे पाचन प्रणाली पर पूरा नियंत्रण रखता है और विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का कार्य करता है. आज हम आपको लीवर मजबूत करने के उपाय, लक्ष्ण एवं कारण बताने जा रहे हैं जिनसे शायद आप पहले से वाकिफ नहीं होंगे. लेकिन आपको बता दें कि लिवर कभी भी पूरी तरह से स्वस्थ नहीं रहता. लेकिन लिवर के खराब होने का दर्द भी हमे महसूस नहीं हो पाता. यदि आप इस दर्द की पहचान करना चाहतें हैं तो पीड़ित व्यक्ति की आँखों में आपको गहरी रेखाएं दिखाई देंगी. लीवर मजबूत करने के उपाय हल्दी का इस्तेमाल हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है जो कि स्वास्थ्य को सुधारने के लिए अत्यंत उपयोगी है. हल्दी में कई तरह के एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण मौजूद रहते हैं जो कि रोग निरोधी क्षमता को बढ़ावा देते हैं. हल्दी को अपने खाने में शामिल करें या फिर रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी हल्दी मिलाकर रोजाना पीएं इससे आपके  लीवर  खराब की समस...

सुबह गर्म पानी पीने के फायदे | Benefits of Drinking Hot Water in Morning सुबह सुबह खाली पेट गर्म पानी का सेवन करना हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है , वैसे तो सुबह सुबह Garam Pani का सेवन करना अच्छा नहीं लगता है लेकिन आज आप इसके फायदे जानकर Garam Pani का सेवन करना जरूर शुरू कर देंगे। पेट की समस्याओं को दूर करें गर्म पानी   –  यदि आपको पेट संबंधी कई तरह की समस्याएं रहती हैं तो आपको सुबह- सुबह खाली पेट Garam Pani का सेवन करना चाहिए। इससे पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है।  पेट में गैस, कब्ज, अपच की भी समस्या नहीं होती है। इसके अलावा यह पेट संबंधी अन्य समस्याओं का भी निवारण करता है। वजन कम करे गर्म पानी   –  यदि आप बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं और काफी कोशिशों के बावजूद भी आपका वजन नहीं कम हो रहा है, तो आपको सुबह खाली पेट Garam Pani का सेवन करना चाहिए।  इससे शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी। इसके अलावा आप चाहें तो इस गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। और अधिक जानने :- सुबह गर्म पानी पीने के फायदे | Benefit...

Thyroid | थायराइड आजकल कई लोग Thyroid | थायराइड बीमारी से पीड़ित हैं. थायराइड में वजन बढ़ने के साथ हार्मोन असंतुलन भी हो जाते हैं. एक स्टडी के मुताबिक, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड विकार दस गुना ज्यादा होता है. इसका मुख्य कारण है महिलाओं में ऑटोम्यून्यून की समस्या ज्यादा होना है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, थायराइड हार्मोन शरीर के अंगों के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी होते हैं. Thyroid | थायराइड गले में स्थित एक ग्रंथि (Gland) का नाम है। यह ग्रंथि (Gland) गले के आगे के हिस्से में मौजूद होता है और इसका आकार एक तितली के समान होता है। दरअसल ये हमारे बॉडी की मेटाबोलिज़म (शरीर के अंदर जो क्रियाये हो रही है) उनको control करता है। Thyroid | थायराइड की समस्याएं क्या होती हैं? Thyroid Gland से produce होने वाले hormones शरीर में होने वाले सभी मेटाबोलिक प्रक्रियाओं को affect करते हैं। थायराइड disorders से घेंघा जैसी छोटी बीमारी से लेकर जानलेवा कैंसर तक हो सकता है। लेकिन जो सबसे common थायराइड प्रॉब्लम होती है वो है थायराइड हॉर्मोन्स का सही मात्रा में प्रोडक्शन ना होना। इसम...